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NBA 和青年篮球:促进健康和积极体验的建议

来源:本站    发布时间:2022-10-27 13:49:01
       

篮球对所有年龄段的女孩和男孩都有很高的参与度,包括休闲运动和有组织的比赛。在美国6-14岁的青少年中,有1440万人打篮球,占该年龄组的39%。此外,篮球是12-17岁人群中最受欢迎的团队运动,参与人数超过1100万。在高中阶段,大约有430,000名女生和550,000名男生打校际篮球。重要的是,74%的儿童和青少年认为打篮球的首要原因是享受乐趣。篮球是一项可以修改的运动,因此可以非正式地以一人、二人或三人一组的方式进行比赛.事实上,50%的儿童和青少年表示,他们开始打篮球的原因之一是因为它可以与任意数量的人一起打球。这种娱乐性的游戏也是可以玩到成年的一个原因。此外,轮椅篮球是一项团队运动,适用于患有慢性疾病的个人,这些疾病会导致脊髓损伤、脑瘫、肌肉骨骼疾病、脊柱裂、截肢和脊髓灰质炎等下肢残疾,以及在运动中打篮球的能力下降。与身体健全的球员一样。


除了上述心理社会益处之外,青少年运动还可以为参与者提供其他健康益处,包括涉及心肺、肌肉骨骼和代谢系统的健康益处。虽然身体活动对儿童的健康成长和发育至关重要,但美国和全球的儿童活动量不足。最近的研究表明,儿童基本运动技能的发展与较低水平的超重、较高水平的体力活动、心肺健康和自尊有关。FMS的掌握程度,如短跑、垂直跳跃和过臂投掷,已被证明是低水平的。然而,在学校实施FMS计划可有效提高FMS的能力。


篮球促进速度、敏捷性、力量、爆发力、耐力、灵活性和运动协调性。因此,篮球以独特的方式改善FMS,并已被证明对促进整体健康有益。在一项研究中,篮球以及足球和田径为中学生提供了最高水平的体育活动,而不管学校提供这项运动的方式如何。鉴于与青少年肥胖和糖尿病相关的公共卫生问题,这一点很重要,而自相矛盾的是,参与学校赞助的体育项目的比例很低。具体而言,该研究表明,篮球可以有效地增加体育锻炼,减少不活跃生活方式对健康的长期负面影响,同时在学校资源有限的情况下也是一种有效的选择。


篮球还可以对男孩和女孩的骨矿物质密度产生积极影响。一项针对少女的前瞻性研究将篮球运动员与年龄匹配的对照组进行了比较,发现那些打篮球的人的BMD显着增加。这一点很重要,因为在这些年龄最大化BMD为整个成年期的长期骨骼健康提供了基础。


还有证据表明,通过青少年体育活动获得的健康益处可以延续到成年。例如,青春期的身体活动预示着成年期的心脏代谢风险较低。此外,青少年体育参与似乎与晚年更好的心理健康有关。重要的是,因为篮球可以修改为允许参加各种小场地形式,所以它是一项有利于参与到成年期的运动,从而在广泛的年龄范围内产生健康益处。


尽管特定于篮球的数据有限,但已经确定了青少年运动中受伤的几个风险因素。先前的受伤、低能量可用性和训练量已被证明是重要的风险因素。先前与运动相关的损伤可能是最确定的后续损伤预测指标。低能量可用性,即能量需求的相对不足,可能会增加男孩和女孩发生骨应力损伤的风险。能量可用性低导致的骨应力损伤突出了过度训练和比赛的危险,尤其是在补充燃料和恢复不足的情况下。14至18岁青年每周训练时间>16小时与受伤风险相关。与大多数运动一样,篮球在比赛中的受伤率高于训练中的受伤率。此外,与同伴主导的比赛相比,参加有组织运动的青年运动员的受伤风险高于2:1。然而,与不同参与程度相关的实际风险仍需要验证。除了训练量之外,在青少年生长突增期间受伤的风险可能更大,但需要进一步研究。_


目前尚不清楚这些数据是否可推广到篮球或更结构化的运动训练环境。还需要研究来指导长期的、专门针对体育运动的发展计划。


上述研究结果在为体育系统的决策者和利益相关者提供信息的应用框架中也得到了强调,源自从业者的FTEM强调了社会环境、组织和体育系统的要求和应用,而手机买球的正规app公司更特别地研究了积极青年发展方面的社会心理影响和结果。这两个框架都强调早期多元化参与对于发展卓越体育或长期娱乐参与的基础作用。


手机买球的正规app公司认为,个人参与体育运动源于参与体育活动、关系和环境,这些活动贯穿整个发展过程。将个人参与体育运动与早期运动抽样相结合,可以促进青年人获得有益的体验和长期的运动成功。无论是休闲篮球还是竞技篮球,个人参与都是青年时期参与的主要目标。为此,需要资源来发展个人意义,包括:获得适当的运动环境和榜样;提供个人相关性的活动;积极的社会氛围;面对困难时的鼓励;领导、挑战和知识建设的机会;并有机会感到控制力、能力和与他人的联系。


在手机买球的正规app公司中,抽样年份为青少年随着时间的推移在体育运动中取得最佳成果奠定了重要基础。抽样通常从儿童时期开始,其特点是参与各种不同的运动,以及特定运动中的不同活动。在抽样年之后,运动员可能会继续以娱乐水平参加体育运动,或者开始投入更多资金,并可能在青春期或以后专门从事一项运动。


在手机买球的正规app公司的任何阶段,青少年都可以选择退出体育运动;然而,在整个发展过程中培养个人参与的能力会增加身体和心理社会发展的机会。通过关注整个发展过程中不同活动的个人、社会和身体特征,手机买球的正规app公司建议体育的积极成果来自包括个人参与在内的过程的整合。一项体育活动、在该活动中形成的社会关系以及该活动发生的物理环境。最近,手机买球的正规app公司的特征与之前的青少年体育研究和发展系统理论的原则相结合,创建了体育个人资产框架。


PAF本质上是一组关键要素,应该结合起来为青少年提供优质的体育项目,这些项目不仅对个人的整体发展和福祉做出积极贡献,而且对人才的发展也有贡献在运动中。根据发展系统理论,PAF将个人、关系和环境因素视为理解机制所必需的要素。发展发生在运动中并通过运动发生。这三个动态元素的相互作用构成了特定的运动体验——例如,游戏、练习或团队社交活动。当在一段时间内重复时,例如一个季节的跨度,特定的运动经历会改变运动员的个人资产,并为所从事的运动提供个人意义。最终,个人资产的变化将影响与个人参与、表现和个人发展相关的体育运动的长期结果。


PAF强调了在促进表现、参与和个人发展的青年篮球项目中应该结合的动态元素和个人资产。对体育专业知识和青少年体育的不同研究表明,在儿童时期,精英表现和持续参与的目标并不是相互排斥的,有效地为儿童设计的体育项目可以促进青少年在体育方面的全面发展。


支持早期抽样方法的经验数据始终出现了关于整个生命周期体育参与的两个概念:多样性和同伴主导的游戏。首先,多样性的概念描述了在儿童时期参与不同类型的体育体验的程度,然后才专门从事一项运动和高强度训练。其次,同伴主导游戏的概念与精英运动员在童年时期从事的体育活动有关,这些活动本质上是令人愉快的,并且不同于有组织的运动和成人主导的实践。同伴主导的体育活动代表了一种独特的体育活动形式,增加了青少年体育环境的背景和体验的广度。多样性和同伴主导游戏的概念共同构成了抽样年份的支柱,并且可能对职业倦怠、辍学和/或伤害具有保护作用。


在人口水平上,在专业化之前关注多样性和在实践之前先玩的青少年体育项目可能会更好地最大限度地发挥青少年体育活动对青少年发展和长期体育表现的潜在影响。正如手机买球的正规app公司的不同途径所建议的那样,抽样年份中体育活动的多样性和游戏方面不应被视为预测体育专业知识的区别因素,而应被视为在精英表现或娱乐途径中实现最佳发展的基础.通过抽样培养人才,而不是在童年时期专注于一项运动的表现,可以对所有参与运动的儿童产生更积极的结果,减少负面影响,同时仍然促进专业知识的发展。


篮球,无论是竞技性的还是娱乐性的,都是一项在健康和保健方面具有许多积极属性的运动。它涉及中等到高水平的持续活动,受伤率相对较低,产生积极的心理社会互动,并被认为是一种有趣的游戏。最后一点很重要,因为它鼓励长期参与,这反过来又提供了延伸到成年期的好处。


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